بحرانها میتوانند زمینهساز رشد و تحول مثبت باشند
- بازدید: 267
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به آثار روانی تجربه رویدادهای دشوار، گفت: بسیاری از افراد پس از عبور از بحرانها، توانایی دستیابی به بینش و ظرفیتهای تازهای را پیدا میکنند؛ پدیدهای که در روانشناسی از آن با عنوان «رشد پس از بحران» یاد میشود.
دکتر حمیده صمدی در گفتگو با وب دا در تشریح ابعاد روانی مواجهه با بحران اظهار کرد: تجربه رویدادهای سخت معمولاً با واکنشهای طبیعی مانند اضطراب، بیقراری، خستگی و غم همراه است، اما نتایج پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد برخی افراد پس از پشتسر گذاشتن شرایط دشوار، علاوه بر تحمل فشارها، تغییرات مثبتی را نیز در نگرش، روابط و نگاه خود به زندگی تجربه میکنند.
وی با بیان اینکه «رشد پس از بحران» به معنای نادیده گرفتن رنج یا کماهمیت دانستن سختیهای تجربهشده نیست، افزود: آنچه اهمیت دارد این است که انسان در جریان سازگاری با بحران میتواند به تواناییها و ظرفیتهای تازهای در زندگی دست یابد.
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد حوزههای بروز این نوع رشد را متنوع دانست و گفت: تغییر در نگرش به زندگی، توجه بیشتر به لحظه حال، کاهش حساسیت نسبت به دغدغههای کماهمیت و قدردانی از جنبههای ساده زندگی، از جمله پیامدهای مثبت احتمالی این فرآیند است.
دکتر صمدی همچنین با اشاره به نقش بحرانها در تقویت روابط بینفردی افزود: معمولاً در چنین دورههایی نیاز به ارتباط عمیقتر و حمایت متقابل پررنگتر میشود و در نتیجه، روابط بسیاری از افراد پس از عبور از بحرانها صمیمانهتر و همدلانهتر میشود.
وی افزایش احساس توانمندی فردی را از دیگر نتایج رشد پس از بحران برشمرد و گفت: هنگامی که فرد در یک تجربه سخت، توانایی عبور از شرایط دشوار را در خود میبیند، اعتماد به کارآمدی شخصی او تقویت شده و این امر در مواجهه با چالشهای آینده نقش مهمی دارد
به گفته دکتر صمدی، روشنتر شدن ارزشها و بازنگری در اهداف نیز از پیامدهای مهم این فرایند است. وی بیان کرد: بسیاری از افراد پس از بحران تصمیمهای آگاهانهتری درباره مسیر شغلی، تحصیلی یا سبک زندگی خود اتخاذ میکنند.
وی افزود: برای برخی، چنین تجربهای فرصتی برای توجه بیشتر به رشد درونی، افزایش خودآگاهی و معناجویی است که میتواند به تحول شخصی قابل توجهی منجر شود.
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر تدریجی و فردی بودن این روند گفت: رشد پس از بحران در افراد مختلف با زمان و شدت متفاوتی بروز میکند و وجود احساسات دشوار در این مسیر طبیعی است. به گفته وی، استفاده از حمایت خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان میتواند روند سازگاری و رشد را تسهیل کند.
