بخش مهمی از سلامت و بهداشت ، اهميت دادن به موضوع خواب است

دانشیار گروه بيماريهاي اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: برای داشتن یک جامعه سالم  نیاز به انسان های سالم داریم. انسان ها یک سوم عمر خود را در خواب به سر می برند و از لحظه ی تولد تا زمان مرگ، خواب بخش مهمی از زندگی محسوب می شود.

دکتر فریبرز رضایی طلب به مناسبت هفته سلامت در گفتگو با وب دا خاطر نشان کرد: ما انسان ها، گاهی به موضوع مهم خواب بی توجه هستیم. خواب فعالیت مورد نیاز انسان ها بوده و ما برای انجام برخی از فعالیت ها در زندگی خود، خواب را کاهش می دهیم. کم خوابی منجر به، کاهش تمرکز، کاهش انرژی، خستگی و خواب آلودگی، افزایش خطا در فعالیت هایی که نیاز به تمرکز و هوشیاری دارند و نیز آسیب به حافظه که یکی از کارکردهای خواب برای تثیبت حافظه است می شود.

رییس بخش علوم اعصاب باليني بيمارستان امام رضا(ع) تصریح کرد: افرادی که کمتر می خوابند سلامت جسمی آنها در معرض قرار می گیرد.کم خوابی یکی از عوامل ابتلا به سرطان بوده و  باعث افزایش فشارخون شده، که از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود.

دکتر رضایی طلب با بیان اینکه مبتلايان به اختلال خواب همچون آپنه خواب ، با خرخر یا  وقفه ی تنفسی از کیفیت مناسب خواب برخوردار نیستند و در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی دارند خاطر نشان کرد: خواب آلودگي علاوه بر در معرض قرار دادن برخي بيماري ها موجب،  افزایش تصادفات، کاهش تمرکز، کاهش حافظه، پرخاشگری و عصبانیت مي شود، همچنین آپنه خواب منجر به تشدید بیماری فشارخون و دیابت در این افراد می شود.

متخصص مغز و اعصاب با بيان اينکه، وقفه های تنفسی بیماري های شایع بوده و در افراد چاق و مردان شیوع بیشتری دارد، افزود: این افراد معمولا مبتلا به فشارخون بوده  و در طول روز احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی می کنند وبا درمان اختلالات خواب از بسیاری از بیماری ها و حوادث ناگوار همچون تصادفات، مشکلات قلبی عروقی و مشکلات روحی روانی پیشگیری می شود.

وي افزود: در شرایط فعلی با وجود اینتر نت های شبانه، مردم به صورت ویژه، جوانان بیشتر در فضای مجازی به سر می برندکه برای سلامت جسم و روح مضر بوده چرا که خواب خود را کاهش می دهند یا در زمان مناسب خواب عمیق، به خواب نمي روند، لذا، باید آموزش های لازم در راستای بهداشت خواب در ساعت مناسب صورت گیرد.

دانشیار گروه بيماريهاي اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: برای داشتن خواب مطلوب و با کیفیت، باید خواب و بیداری در ساعات مشخصی  صورت گیرد و  شرایط خواب در محیط فراهم شود،  مثلا پرهیز از مصرف شام سنگین، محدود کردن فعالیت های فکری و جسمی، کم کردن نور هنگام مطالعه و نيز قبل از خواب دماي اتاق کمتر از دماي بدن باشد.

مسئول بخش علوم اعصاب باليني بيمارستان امام رضا(ع)، با  توصيه بر اينکه، براي سلامت و بهداشت  عمومی مردم، باید آنها را تشویق به خواب مطلوب، تحرک بدني، رژیم غذایی مناسب و پیاده روی کرد، اذعان داشت، اختلالات خواب قابل درمان بوده و کلینک خواب بیمارستان ابن سینا و بیمارستان  امام رضا(ع) با تعرفه دولتی در خدمت این بیماران هستند.