مصرف لبو که بالاترین درصد آنتی اکسیدان را دارد به مادران باردار توصیه می‌شود

عضو هیأت علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در فصل سرد سال مصرف میوه‌های مفید مانند موز، شلغم و به‌خصوص لبو که بالاترین درصد آنتی اکسیدان را دارد به مادران باردار توصیه می‌شود.

دکتر معصومه میرتیموری در گفتگو با  وب دا، اظهار کرد: در روزهای سرد سال که آلودگی هوا و شیوع بیماری‌های ویروسی سرماخوردگی و آنفلوآنزا را داریم به مادران باردار توصیه بر استفاده از ماسک، عدم خروج غیر ضرور از منزل، عدم حضور در جمع‌های شلوغ، داشتن تهویه مناسب در فضاهای بسته و تبادل جریان مناسب هوا در این فضاها را داریم.

وی تصریح کرد: توصیه بسیار مهم ما به مادران باردار در روزهای سرد سال زدن واکسن آنفلوآنزا بوده، واکسنی که در حفظ سلامت و ارتقاء سیستم ایمنی بدن آنان مناسب است و در بحث خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها هم تغذیه مناسب، مصرف لیمو ترش در کنار مکمل‌های ویتامین C و D، مصرف خاکشیر برای پیشگیری از کرونا و مصرف مستمر مایعات به خصوص چای کمرنگ مورد تأکید است.

عضو هیأت علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه واکسیناسیون HPV به تمامی دختران 10 سال به بالا توصیه می‌شود، خاطرنشان کرد: تزریق این واکسن تنها راهکار ایمن و مقاوم پیشگیری از بیماری‌ها بوده است.

دکتر میرتیموری افزود: نکته بسیار مهم دیگر این است که باید در زمان حضور در استخر و آرایشگاه از وسایل شخصی استفاده شود و اینکه رفتارهای پرخطر انجام نشود تا زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها فراهم نشود.

وی با تأکید بر اینکه در این روزها توصیه‌‌های زیادی به تمامی گروه‌ها از جمله مادران باردار در جهت پیشگیری از ابتلای به بیماری ویروسی HMPV می‌شود، گفت: در جهت دوری از بیماری HMPV به مانند کرونا نیازمند رعایت فاصله اجتماعی، دوری از افراد مشکوک و بیمار، داشتن تهویه مناسب، نظافت مستمر سرویس بهداشتی هستیم، ضمن اینکه در این فصل از سال که انواع بیماری‌های ویروسی را داریم تغذیه سالم و مصرف انواع حبوبات و غذاهای پر پروتئین و همچنین مصرف میوه‌های مفید مانند موز، شلغم و به‌خصوص لبو که بالاترین درصد آنتی اکسیدان را دارد توصیه می‌شود.

متخصص زنان و زایمان در رابطه با ورزش‌های مناسب مادران باردار در طول دوره بارداری و اهمیت آن، بیان کرد: مادران باردار باید ورزش‌های اندام تحتانی را متناسب با این گروه انجام دهند و برای ورزش‌های اندام فوقانی هم باید ورزش‌های سبک‌تر را زیر نظر پزشک خود انجام دهند تا دچار مشکل نشوند.