برگزاری جشنواره خواب راحت در بیمارستان ابن سینا مشهد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: جشنواره خواب راحت در 6 محور و 2 بخش در بیمارستان ابن سینا مشهد برگزار می‌شود.

دکتر مهناز امینی در خاطر نشان کرد: خواب راحت نعمتی است که همه ما آرزویش را داریم و متأسفانه برخی از افراد از آن محروم هستند، با توجه به اینکه خواب راحت سال‌هاست که از ما گرفته شده توجه در حوزه سلامت به این سمت بیشتر از قبل شده است.

مسئول برگزاری جشنواره خواب راحت افزود: در راستای همین موضوع برخی از انجمن‌های جهانی به فکر برگزاری جشنواره و مناسبتی با موضوع خواب راحت شدند و در همین رابطه سومین جمعه ماه مارس به نام روز جهانی خواب نامگذاری شد و زمان این روز در سال جاری 29 اسفند ماه سال 1399 است که مصادف با 19 مارس 2021 بوده و برنامه‌های امسال این روز با شعار خواب منظم، آینده سالم برگزار می‌شود.

مسئول برگزاری جشنواره خواب راحت با بیان اینکه  این جشنواره در دو بخش کودکان و بزرگسالان برگزار می‌شود، خاطرنشان کرد: زمان برگزاری مسابقات از 29 اسفند ماه امسال تا 29 اردیبهشت ماه سال آینده و با همکاری آموزش و پرورش و کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان خواهد بود، ضمن اینکه اختتامیه این رویداد فرهنگی و هنری هم در تاریخ 31 اردیبهشت ماه سال 1400 برگزار می‌شود؛ برگزاری مراسم اختتامیه جشنواره روز جهانی خواب به‌صورت مجازی خواهد بود، هرچند که امیدواریم شرایط برگزاری حضوری این مراسم با بهترشدن وضعیت کرونایی موجود برطرف شود.

دکتر امینی اضافه کرد: این جشنواره در 6 محور، نقاشی، قصه‌گویی و داستان‌نویسی (ویژه کودکان) و کتابخوانی، داستان‌خوانی و لالایی (ویژه بزرگسالان) برگزار می‌شود و از موضوعات شاخص و ویژه این رویداد هم می‌توان به خواب و کرونا، خواب و زندگی شهری اشاره کرد، علاقه‌مندان جهت شرکت در این رویداد فرهنگی و هنری می‌توانند به 3 آدرس سایت: www.khaberahat.mums.ac.ir،  آپارات: www.aparat.com/khabe_rahat1400 و اینیستاگرام: khabe_rahat1400 مراجعه نمایند.

وی با ذکر این نکته که هدف از برگزاری مراسم روز جهانی خواب آگاه‌سازی مردم نسبت به اهمیت این موضوع بوده، چیزی که در دو دهه اخیر کم‌اهمیت شده است، تأکید کرد: بسیاری از ما شب قبل از خواب به دنبال انجام کار ناتمام یا انجام نشده هستیم و وقتی که هیچ کاری نداشتیم تصمیم به خوابیدن می‌گیریم، در حالی که واقعیت این است که خواب اهمیت جداگانه‌ای دارد و نقش ترمیمی ذهن و بدن خسته را ایفا می‌کند و متأسفانه شاهدیم که افراد این نعمت بزرگ را عامدانه از خودشان سلب می‌کنند.

مسئول برگزاری جشنواره خواب راحت با اشاره به اینکه هدف از برگزاری جشنواره این است که مردم نسبت به اهمیت خواب راحت و خواب خوب پی ببرند و خودشان مطالبه‌گری خواب درست را داشته باشند، بیان کرد: افراد اگر مشکلی در این خصوص دارند به‌جای مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور که عوارض منفی زیادی دارد، به پزشک متخصص مراجعه نموده و طبق تجویز پزشک اقدام به درمان مشکل خواب خود نمایند.

وی با بیان اینکه والدین بهترین الگو برای فرزندان در انجام کارهای خوب همچون خواب به‌موقع و استاندارد هستند، خاطرنشان کرد: در این ایام پدر و مادرهایی که فعالیتشان به‌صورت مقطعی تعطیل شده بود و حتی فرزندانشان که به مدرسه نمی‌رفتند شب تا صبح را بیدار می‌ماندند و خود را درگیر فضای مجازی می‌کردند و به جای آن صبح تا ظهر که وقت کار و یادگیری است در خواب بودند و همین امر موجب تغییر در برنامه خواب اصولی و استانداردشان شد.

مسئول برگزاری جشنواره خواب راحت ادامه داد: موضوع دیگری که در یک ساله اخیر بیشتر دیده شد بحث خر و پف زیاد افراد در زمان خواب بود، چیزی که زیاد دیده شد و در کنار آن آستانه بیدارشدنشان پایین‌تر آمده بود و این افراد در زمانی که مبتلا به کرونا شده بودند با این نوع عوارض و مشکلات هم به‌صورت همزمان مواجه بودند، همواره معتقدیم که خطر ترس از کرونا به مراتب بیشتر از خطر درد از آن است و فرد زمانی که هراس داشته باشد آسیب‌هایش را در زمان ابتلا می‌بیند و توان مبارزه در خود نمی‌بیند و خودش را در برابر این بیماری تسلیم ‌شده می‌داند.

دکتر امینی با تأکید بر اینکه توصیه کلی‌مان این است که افراد درگیری و اشتغال ذهنی به خاطر بیماری کرونا نداشته باشند و خیلی خود را درگیر شبکه‌های اجتماعی ننمایند و در کنار آن از تکنیک‌های تن‌آرامی و آرام‌بخشی استفاده نمایند، گفت: بحران کرونا مقطعی بوده و مثل تمامی روزهای سختی که در گذشته داشتیم می‌گذرد، اما قطعاً سختی‌هایش بدتر از دوران دفاع مقدس و موارد مشابه آن نیست و فکر کردن بی‌دلیل روی این موضوع موجب ایجاد اضطراب و استرس و بی‌خوابی و کم‌خوابی می‌شود.