خواب کافی و استاندارد نقش بسیار مهمی در رشد طبیعی و بی‌نقص کودکان ایفا می‌کند

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مسئول پویش ملی مامان پزشک اظهار کرد: خواب در زندگی کودکان، همچون تغذیه سالم و ورزش کافی، حائز اهمیت است و خواب کافی و استاندارد نقش بسیار مهمی در رشد طبیعی و بی‌نقص کودکان ایفا می‌کند.

دکتر بهاره ایمانی در گفت‌وگو با وب دا، خاطر نشان کرد: پویش ملی مامان پزشک از دی ماه سال گذشته آغاز شده و در قالب 13 وبینار تخصصی با موضوع کودکان تا آذر ماه امسال دنبال می‌شود، این پویش در جهت ارتقاء سلامتی کودکان و افزایش اطلاعات عمومی مادران ایران زمین قدم بر می‌دارد و همواره معتقدیم که مادران آگاه، مسئولیت پذیر و آموزش دیده، نسلی پیشرو در زندگی شاداب و کارآمد دارند.

وی افزود: پویش ملی مامان پزشک با تلاش‌های کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و  همکاری اساتید هیأت علمی گروه اطفال و نوزادان دانشگاه علوم پزشکی مشهد و شهرداری مشهد برای عموم مردم در جهت آموزش مادران در سراسر کشور طرح ریزی شده است و در این پویش ملی، مجموعه آموزش‌های مجازی در قالب کارگاه‌های آموزشی رایگان حول مشکلات شایع کودکان و مجموعه پست‌های آموزشی علمی در جهت آگاه‌سازی و توانمندسازی مادران ایران زمین ارائه می‌شود.

مسئول پویش ملی مامان پزشک با بیان اینکه در جریان این پویش، طرح پژوهش اجتماعی با هدف ارزیابی میزان تغییر آگاهی مادران شرکت‌کننده در طرح به همت کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پزشکی مشهد، برگزار می‌شود، خاطرنشان کرد: تاکنون 6 وبینار پویش ملی مامان پزشک با موضوعات تغذیه در هزار روز اول زندگی، زندگی سالم در آینده با تغذیه سالم کودکان، تکامل طبیعی کودکان و تشخیص زودرس مشکلات تکاملی، شیردهی موفق، چالش‌ها و راهکارهای آن، دغدغه امروز والدین بدغذایی و بی‌اشتهایی در کودکان و بیماری‌های عفونی، تنفسی و پوستی شایع در کودکان و برنامه واکسیناسیون کشوری برگزار شده است.

دکتر ایمانی تصریح کرد: 7 وبینار دیگر نیز با موضوعات آموزش احیاء پایه و کمک‌های اولیه و پرستاری از کودک بیمار در بیست و نهم خرداد ماه، آشنایی با بیماری‌های پوستی و آلرژی گوارشی شایع در کودکان در بیست و ششم تیر ماه، چاقی کودکان معضل قرن، پیشگیری و راهکارها در سی‌ام مرداد ماه، کودک ایمن و پیشگیری از حوادث و سوانح در کودکان در بیست و هفتم شهریور ماه، آشنایی با مشکلات خواب، بدخلقی و بیش فعالی در کودکان در بیست و چهارم مهر ماه، مراحل طبیعی بلوغ و پیشگیری از بلوغ زودرس در بیست و نهم آبان ماه و سلامت دهان و دندان در کودکان در بیست و هفتم آذر ماه سال 1400 برگزار می‌شود.

وی اضافه کرد: عمده سؤالات مادران از پزشکان در موضوعات تغذیه و رشد کودکان، مشکل بدغذایی فرزندان، میزان غذای موردنیاز بچه‌ها در سنین مختلف، یبوست، دل درد، نیاز بچه‌ها به ویتامین و آهن در سنین مختلف، خواب کم یا بیش از اندازه متعارف و جداسازی فرزندان از والدین در زمان خواب و اختصاص اتاق ویژه آنها بود.

مسئول پویش ملی مامان پزشک با اشاره به اینکه در خصوص خواب کودکان باید بگوییم که بچه‌ها باید در سر وقت مقرر بخوابند تا هورمون رشد دچار مشکل و اختلال نشود، بیان کرد: ساعت خواب ایده‌آل بچه‌ها از 9 شب تا 7 صبح و به مدت 10 ساعت است، ضمن اینکه استراحت 2 ساعته این گروه سنی در نوبت عصر هم توصیه می‌شود.

دکتر ایمانی گفت: زمان خواب استاندارد در سنین مختلف متفاوت بوده و این زمان از بدو تولد تا 6 ماهگی 17 ساعت است، از 6 ماهگی تا سن بلوغ این زمان در زمان‌های مختلف با کاهش همراه است که به‌طور میانگین به 12 ساعت در روز می‌رسد و پس از سن بلوغ هم همان خواب استاندارد 8 ساعته توصیه می‌شود.

وی افزود: زمان خواب در سنین مختلف  به خصوص کودکی نباید از میزان استاندارد آن کمتر یا بیشتر باشد، زیرا در زمانی که کم است انرژی کافی در زمان بیداری نیست و در زمانی هم که زیاد است فرد با مشکل خواب در ساعت معین مواجه می‌شود؛ خواب در زندگی کودکان، همچون تغذیه سالم و ورزش کافی، حائز اهمیت است و خواب کافی و استاندارد نقش بسیار مهمی در رشد طبیعی و بی‌نقص کودکان ایفا می‌کند.

مسئول پویش ملی مامان پزشک با ذکر این نکته که درایام برگزاری این پویش حضوری این رویداد را هم با حضور متخصصان اطفال در 3 نوبت برگزار می‌کنیم، تأکید کرد: نوبت اول آن از 11 تا 14 خرداد ماه در برج آرمیتاژ گلشن مشهد برگزار شد، برنامه‌ای که بالغ بر 400 مخاطب همراه بود، برنامه‌های حضوری نوبت‌های دوم و سوم هم در ماه‌های شهریور و آذر برگزار خواهد شد که زمان و مکان دقیق این برنامه‌ها در موعد مقرر اعلام خواهد شد.

دکتر ایمانی خاطرنشان کرد: اگر وضعیت بحرانی کرونا بهتر شود و شرایط برگزاری برنامه‌ حضوری میسر باشد اختتامیه پویش ملی مامان پزشک را به‌صورت حضوری و با رعایت کامل دستورالعمل های بهداشتی برگزار خواهیم کرد و در حاشیه این برنامه پویش حضوری هم خواهیم داشت و ضمن مشاوره‌های رایگانی که خواهیم داشت، خلاصه‌ای از موارد بیان شده در 13 وبینار برگزار شده را بیان خواهیم کرد.

وی بیان کرد: علاقه‌مندان جهت کسب اطلاعات بیشتر و بهتر و همچنین دنبال کردن برنامه‌های پویش ملی مامان پزشک می‌توانند به سایت https://mamanpezeshk.ir/ یا کانال تلگرامی pezeshk_maman و یا پیج اینستاگرامی pezeshk_maman مراجعه نمایند، ضمن اینکه مردم می‌توانند از طریق تماس شماره تلفن 05138485361 و ارسال پیام به ایمیل این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید  هم با این پویش در ارتباط باشند.