کمال جویی انسان نباید از حد اعتدال خارج شود

رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: كمال‌جويي يكي از خصلت‌‌هاي متعالي انسان است كه باعث پيشرفت و ترقي وي در زمينه‌هاي معنوي و مادي مي‌شود، اما نظیر تمام خصایل انسانی اگر از حد اعتدال خارج شود و هماهنگ با توانایی‌ها و امکانات وی نباشد باعث به‌هم ریختن زندگی وی خواهد شد و روح و روانش را آلوده به تنش و اضطراب خواهد کرد.

پروفسور علی گرجی، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه كمال‌جويي يكي از خصلت‌‌هاي متعالي انسان است كه  باید مراقب بود از حد اعتدال خارج نشود، گفت: اگر کمال‌جویی از حد خود خارج شود تبدیل به کمال پرستی می‌شود که به افکار، باورها و رفتارهایی خودتخریب‌گرانه منجر می‌شود. کمال پرستی نه تنها منجر به موفقیت‌های بیشتر ما نمی‌شود بلکه با تسخیر وجود ما با تنش و اضطراب‌های بی‌پایان ما را در معرض ناکامی‌های بیشتر قرار می‌دهد.

وی بیان کرد: انسان‌های کمال‌گرا همواره تحت فشار دائمی برای دستیابی به هدف‌های غیر واقعی یا غیر قابل دستیابی هستند و این دغدغه ذهنی باعث می‌شود که هیچ‌گاه پس از رسیدن به هدف در زندگی‌شان احساس رضایت نکنند. این افراد همیشه دوست دارند که بهترین باشند، نقش هنرپیشه مثبت نمایش را بازی کنند و همواره در حال ارزیابی خود در ذهن‌شان می‌باشند.

پروفسور گرجی بیان کرد: افراد کمال‌گرا اگر مورد انتقاد قرار بگیرند به‌شدت برانگیخته می‌شوند  به نحوی که زندگی آن‌ها پر از خاطرات خشم‌های ناگهانی و عصبانیت‌های ویران کننده است، همیشه یک ترس درونی از اینکه کاری را که کرده‌اند درست نباشد در وجودشان موج می‌زند و اگر بفهمند اشتباهی را مرتکب شده‌اند به‌شدت بهم می‌ریزند.

رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: ترس از بازنده بودن یا اشتباه کردن و دلهره نرسیدن به هدف نهایی باعث پایین آمدن اعتماد به نفس آن‌ها می‌شود و بسیاری از موقعیت‌های زندگی‌شان را از دست می‌دهند.

وی با بیان اینکه همه ما باید سعی کنیم تا توانایی‌هایمان را به‌درستی بشناسیم و به امکاناتی که در اختیارمان قرار دارد آگاه باشیم، ابراز کرد: سپس سعی کنیم هدفی را برای خودمان مشخص کنیم و با تلاش به دنبال رسیدن به آن هدف باشیم؛ اگر به آن رسیدیم که می‌توانیم با دوستان‌مان جشن بگیریم و خوشحال باشیم، ولی اگر نرسیدیم پایان دنیا نیست، ارزش انسان  به رسیدن به یک هدف نیست؛ بلکه به تلاشی است که برای رسیدن به آن می‌کنیم.

وی با بیان اینکه سعی کنیم معیارهای موفقیت را خودمان برای خودمان تعریف کنیم و نگذاریم معیارهای غیر واقعی یا بیمارگونه اطرافیان و یا جامعه ما را به سمت اضطراب بکشاند، گفت: تغییر شخصیت به‌خصوص در سنین بالا سخت است ولی غیرممکن نیست، مطمئن باشید با قدری ممارست می‌توانید بر این مشکل خود غلبه کنید.

پروفسور گرجی با بیان اینکه راهکارهایی برای حل این موضوع وجود دارد، ابراز کرد: سعي كنيد ابتدا خوب مشكل خود را بشناسيد. مي‌توانيد در مورد مشكل‌تان دفتري داشته باشيد و درباره آن بنويسيد؛ به عقب برگرديد و ببينيد سر منشاء مشكلات كجا بوده است و در اين راه مي‌توانيد از مشاور خبره و يا از دوستانتان كه با زندگي شما بيشتر آشنا هستند كمك بگيريد.

وی ادامه داد: در دفترتان باورهاي نادرست را در يك ستون بنويسيد و سعي كنيد در رديف مقابل آن راهكار درست را بنويسيد؛ اگر هنوز ازدواج نكرده‌ايد و قصد ازدواج داريد حتماً در قالب مشاوره‌هاي پيش از ازدواج مشكل را حل کرده يا به حداقل برسانيد و اگر ازدواج كرده‌ايد و صاحب فرزندي شده‌ايد، به خودتان قول دهيد كه هيچ وقت از فرزندتان نمره 20 نخواهيد. راحت‌تر از آن چه فكر كنيد مي‌توانيد اين مشكل را به عزيزترين فرد زندگي‌تان منتقل كنيد.

رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: سعي كنيد از انجام يك كار در دست اجرا بيشتر از رسيدن به هدف نهايي لذت ببريد و ياد بگيرید كه بدون رسيدن به يك هدف بزرگ هم مي‌شود از زندگي لذت برد.